|
|
Πριν από μερικά ακόμα χρόνια ο Kevin Morgan, ένας εμπειρογνώμονας στην αϋπνία, δήλωσε ότι «το να ζω το σωστό είδος της ζωής έχει γίνει ο στόχος του 21ου αιώνα» και υπάρχουν τρεις κύριοι πυλώνες για την υγεία: η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος. «Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν για τη διατροφή και τις θερμίδες. .. αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τίποτα σχετικά με τον ύπνο».
Πόσο περίεργο είναι, ότι όλους αυτούς τους αιώνες, δεν φαίνεται να είμαστε αρκετά φωτισμένοι ως προς τον δικό μας ύπνο, τα μοτίβα και τους προσανατολισμούς του, τις λεπτομέρειες και το βάθος του.
Πόσο παράξενο είναι επίσης, το ότι αντί να απολαμβάνουμε την ξεκούραση και τον βραδινό μας ύπνο, προσπαθούμε να τον δαμάσουμε, να τον περιορίσουμε, προσπαθούμε να τα βγάλουμε πέρα με λιγότερο ύπνο. Τον καταριόμαστε γιατί να μην μας συμπεριφέρεται όπως θέλουμε, γιατί να μην είναι πάντα συνεχόμενος (8ωρο ωράριο) . Και όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, θα τον κατακτήσουμε και θα τον νικήσουμε με χάπια, φίλτρα και συνταγές.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον Ύπνο στα πάρακάτω άρθρα μας...
Επιμέλεια: Μικαέλλα Γαβριηλίδου (Sleep Researcher, BSc Psychology)