01 Σεπ Στάδιο NREM
Μόλις αρχίσει να μας «Παίρνει ο Ύπνος» μπαίνουμε στο στάδιο NREM που έχει 4 φάσεις:
*1η Φάση: Ελαφρύς ύπνος – Μεταξύ ύπνου και ξύπνου.
*2η Φάση: Προθάλαμος του Ύπνου – «Αποδεσμεύεσαι» από το περιβάλλον, οι παλμοί της καρδιάς είναι κανονικοί και η θερμοκρασία του σώματος πέφτει.
*3η και 4η Φάση: Βαθύς και Αναζωογονητικός Ύπνος – Η πίεση του αίματος πέφτει, η αναπνοή είναι πιο αργή, οι μύες είναι χαλαροί, η ενέργεια επανέρχεται και οι ορμόνες απελευθερώνονται για ανάπτυξη.