Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, κάποιους από τους οποίους έχουμε ήδη αναφέρει. Ένα ακόμα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας που επηρεάζει αλλά και επηρεάζεται από τον ύπνο μας είναι η σωματική άσκηση. Είναι γνωστό το πόσο η σωματική άσκηση ενισχύει την...
Πώς μπορώ να κοιμάμαι καλύτερα; Το Περιβάλλον Ύπνου Η ώρα έχει περάσει. Τα φώτα σβήνουν, τα βλέφαρα βαραίνουν, και εσείς βυθίζεστε στο ζεστό σας κρεβάτι μέσα στα καθαρά και απαλά σεντόνια σας. Οχτώ ώρες ύπνου ξεκινούν σε λίγο. Όμως, είναι ο ύπνος σας ποιοτικός; Το να διασφαλίσουμε...
Ο Ύπνος είναι άκρως σημαντικός για την υγεία μας. Τόσο σημαντικός, που τυχόν έλλειψή του έχει σοβαρές επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να απολαμβάνουμε έναν χορταστικό, ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ. Ένα από αυτά,...
Έχουν αρχίσει να αναρωτιούνται για αυτόν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Προσπάθησαν να τον καταλάβουν. Προσπάθησαν να τον εξηγήσουν. Τόσους αιώνες μετά, και ακόμα ανακαλύπτουμε στοιχεία γι' αυτόν. Τι είναι, όμως, τελικά ο Ύπνος και ποια είναι η σημασία του; Στην αρχαία Ελλάδα ήταν τόσο σημαντικός που...